يعتقد بولبي أن الأطفال يولدون مع رغبة فطرية في تكوين روابط قوية مع مقدمي الرعاية، مما يضمن شعورهم بالأمان والراحة.على سبيل المثال، يمكن تطبيق نظريات إريك إريكسون لفهم أزمات منتصف العمر أو الت�

اعتزم الخروج من المنزل غالباً: التقي بأصدقائك أكثر و خططوا للقيام بأشياء مهمة، و حفّز دماغك كل يوم.تخلَّص من عادة المبالغة في التفكير في الأشياء التي لا يمكنك التحكم بها مثل انتظار الرد على طل�

طاقة متقلبة هذا الشهر، فقد تمر بأيام من النشاط والحيوية يعقبها إرهاق جسدي أو توتر نفسي، فاحرص على الاسترخاء وممارسة الرياضة بانتظام، مع الانتباه إلى جودة نومك.الحفاظ على صحتك يعنى الاهتمام بر

هو غضب بمشاعر شرسة من عدم السيطرة. ولكن يمكن ضبط هذا الشعور بفعالية. يُمكن تفادي|situations that لديها الميل إلى تشعل غضبك. اعتماداً على تقنيات الاسترخاء مثل التقنيات التنفسية. تُمكنك من التواصل عن م

مسيرة في أعماق الألم , تُصاحبها {أحاسيس قاسية تتلاشى و تنتشر. القلق يُسيطر على الزمن, وهو جارح كأنه سحر .تعلق قوي ب الأشخاص ، يصبح فقدانهم مصدراً ل الألم . التوحد هو الاستسلام من النا